Kto tu rządzi? O emocjach, które budują wewnętrzną siłę

Kto tu rządzi? O emocjach, które budują wewnętrzną siłę

Kto tu rządzi?

Kto tu rządzi? O emocjach, które budują wewnętrzną siłę

Emocje to nieodłączna część życia. Stają się problemem wtedy, kiedy przestajemy je przeżywać lub przeżywamy je w sposób nadmiarowy. Przeżywanie emocji daje nam możliwość bycia z nimi, oswajania ich, zaakceptowania tego, że one są, że są po coś. Weź udział w warsztacie „Kto tu rządzi? – o emocjach, które budują wewnętrzną siłę”, jeżeli czujesz, że czasami tracisz kontrolę nad swoimi emocjami, nie radzisz sobie z rozumieniem motywacji i zachowań osób znajdujących się w twoim otoczeniu.

Każdy z nas ma w sobie trzy wewnętrzne siły: dziecka, rodzica i dorosłego. Poznanie swoich wewnętrznych motywacji oraz wejście w dialog z samym sobą pomaga wzmocnić siłę dorosłego, czyli jednostki autonomicznej, decyzyjnej, mocnej.

Dzięki udziałowi w warsztacie:

  • będziesz miał okazję skupić się na sobie, swoich emocjach oraz codziennych reakcjach na trudne sytuacje,
  • poznasz źródła złości, niepokoju, lęku oraz wstydu,
  • otrzymasz narzędzia pomagające regulować nadmiarowe reakcje w kontaktach z innymi oraz z samym sobą,
  • nauczysz się także jak wyrażać swoje emocje w sposób bezpieczny i z szacunkiem dla siebie i innych.
  • będziesz miał okazję doświadczyć tego, w jaki sposób emocje mogą pomóc w budowaniu szczerej i bliskiej relacji, w której komunikacja oparta jest na szacunku i otwartości
  • z łagodnością spojrzysz na siebie, swoje potrzeby i na potrzeby tych, którzy są dla ciebie ważni.

Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi: uczestnicy angażowani są w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, wspólnie kreują przestrzeń doświadczania i wymiany poglądów. Ćwiczeniom towarzyszą formy teoretyczne.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Trzy stany JA i ich wpływ na życie emocjonalne

  • Normy i przekonania (Ja Rodzic)
  • Emocje i popędy (Ja Dziecko)
  • Świadomość, wybór, regulacja (Ja Dorosły)

2. Znaczenie emocji i uczuć w życiu

  • Po co człowiekowi emocje?
  • 3-elementowy proces emocjonalny
  • Emocje i uczucia jako nieodłączna część procesu życiowego (emocje – myśli – zachowania – reakcje ciała)

3. Różnorodność emocjonalna

  • Emocje i uczucia – czy wszyscy czują podobnie?
  • Nazywanie emocji, uczuć i stanów
  • Czynniki wyzwalające emocje

4. Moc i znaczenie złości

  • Czym jest terytorium psychologiczne i jaki ma związek z odczuwaniem złości?
  • Różne oblicza złości i agresji
  • Techniki regulacji złości

5. Emocje zastępcze

  • Co może się kryć pod złością i smutkiem?
  • Uczucia pierwotne i niewyrażone potrzeby

6. Jak się dogadać dzięki odkrywaniu uczuć i potrzeb?

  • Komunikat „Ja”
  • Fakty a oceny i opinie
  • Model porozumiewania się wg NVC

7. Źródła niepokoju, lęku i wstydu

  • Skąd się biorą i czemu służą lęk i wstyd?
  • Lęk, który pomaga się zatrzymać i lęk, który blokuje
  • Sprawczość i monolog wewnętrzny

8. Jak budować w sobie radość i poczucie własnej wartości?

  • Dlaczego tak trudno jest się cieszyć?
  • Kapitał radości i jego wpływ na odporność psychiczną
  • Poczucie własnej wartości jako technika regulacji trudnych emocji

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Szkolenie odbywa się w godzinach 9:00-17:00 z godzinną przerwą obiadową.

Zajęcia odbywają się małej grupie – do 12 osób.

PROWADZENIE

Radosław Pancewicz – Trener umiejętności miękkich. Specjalizuje się w kształtowaniu szeroko rozumianych postaw asertywnych, pracy opartej na rozwijaniu własnych zasobów oraz poznawaniu i rozumieniu siebie.

TERMIN

5-6 grudnia 2022 r.

Kto tu rządzi? O emocjach, które budują wewnętrzną siłę 5-6 grudnia 2022 r.

Prowadzenie: Radosław Pancewicz

    Dane pracownika

    Dane pracownika 2

    Dane pracownika 3

    DANE FIRMOWE:

    Dołącz wypełnione oświadczenie
    Osoba dokonująca zapisu / osoba do kontaktu

    Niniejsze szkolenie może zostać zwolnione z podatku VAT, jeżeli ma ono charakter kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego i jest finansowane ze środków publicznych w co najmniej 70%. W celu potwierdzenia spełnienia powyższych warunków należy wypełnić Oświadczenie, które znajduje się tutaj.

    X