
Kto tu rządzi? O emocjach, które budują wewnętrzną siłę
Emocje to nieodłączna część życia. Stają się problemem wtedy, kiedy przestajemy je przeżywać lub przeżywamy je w sposób nadmiarowy. Przeżywanie emocji daje nam możliwość bycia z nimi, oswajania ich, zaakceptowania tego, że one są, że są po coś. Weź udział w warsztacie „Kto tu rządzi? – o emocjach, które budują wewnętrzną siłę”, jeżeli czujesz, że czasami tracisz kontrolę nad swoimi emocjami, nie radzisz sobie z rozumieniem motywacji i zachowań osób znajdujących się w twoim otoczeniu.
Każdy z nas ma w sobie trzy wewnętrzne siły: dziecka, rodzica i dorosłego. Poznanie swoich wewnętrznych motywacji oraz wejście w dialog z samym sobą pomaga wzmocnić siłę dorosłego, czyli jednostki autonomicznej, decyzyjnej, mocnej.
Dzięki udziałowi w warsztacie:
- będziesz miał okazję skupić się na sobie, swoich emocjach oraz codziennych reakcjach na trudne sytuacje,
- poznasz źródła złości, niepokoju, lęku oraz wstydu,
- otrzymasz narzędzia pomagające regulować nadmiarowe reakcje w kontaktach z innymi oraz z samym sobą,
- nauczysz się także jak wyrażać swoje emocje w sposób bezpieczny i z szacunkiem dla siebie i innych.
- będziesz miał okazję doświadczyć tego, w jaki sposób emocje mogą pomóc w budowaniu szczerej i bliskiej relacji, w której komunikacja oparta jest na szacunku i otwartości
- z łagodnością spojrzysz na siebie, swoje potrzeby i na potrzeby tych, którzy są dla ciebie ważni.
Warsztat jest prowadzony metodami aktywnymi: uczestnicy angażowani są w ćwiczenia w losowo dobranych parach i grupach, wspólnie kreują przestrzeń doświadczania i wymiany poglądów. Ćwiczeniom towarzyszą formy teoretyczne.
PROGRAM SZKOLENIA
- Każdy czuje inaczej – o tym co w sferze emocjonalnej nas różni, a co łączy.
- Kiedy zalewają mnie emocje – o tym jaki mam wpływ na swoje uczucia, myśli i zachowania i jak to sobie wszystko poukładać, żeby wzmacniać swoją odporność psychiczną?
- Dlaczego ciągle się złoszczę – o tym, czym właściwie jest złość, co się pod nią kryje, co mi w życiu przynosi, a co odbiera i jak sobie z nią radzić?
- Skąd u mnie wstyd i lęk? – o źródłach uczuć, których przeżywanie jest trudne i co mogę zrobić, żeby mnie nie pochłaniały?
- Jak to powiedzieć? Jak to wyrazić? – o tym jak mówić o swoich emocjach i potrzebach bezpiecznie, z empatią, autentycznością i szacunkiem do siebie i innych.
- Jak czerpać radość z życia? – o tym jak odkryć swój potencjał do budowanie dobrego samopoczucia, adekwatnego poczucia własnej wartości i rezyliencji.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE
- Szkolenie odbywa się w godzinach 9:00-17:00 z godzinną przerwą obiadową.
- Zajęcia odbywają się małej grupie – do 12 osób.
- Miejsce: Ośrodek Intra, Warszawa
PROWADZENIE
Radosław Pancewicz – Trener umiejętności miękkich. Specjalizuje się w kształtowaniu szeroko rozumianych postaw asertywnych, pracy opartej na rozwijaniu własnych zasobów oraz poznawaniu i rozumieniu siebie.
TERMIN I CENA
- 6-7 października 2025 r.
- 1 090 zł
- Miejsca: Dostępne
KONTAKT
Jeśli mają Państwo dodatkowe pytania prosimy o kontakt:
Izabela Wiącek
Koordynatorka ds. szkoleń,
tel. 577 761 122,
szkolenia@osrodekintra.pl
Ten warsztat możemy także zrealizować w formie zamkniętej dla firm i instytucji.
ZGŁOŚ PRACOWNIKA
Ten warsztat możemy także zrealizować w formie zamkniętej dla firm i instytucji. Jeśli chcesz zgłosić pracownika na warsztat otwarty, wypełnij formularz poniżej.
Niniejsze szkolenie może zostać zwolnione z podatku VAT, jeżeli ma ono charakter kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego i jest finansowane ze środków publicznych w co najmniej 70%. W celu potwierdzenia spełnienia powyższych warunków należy wypełnić Oświadczenie, które znajduje się tutaj.