Zapraszamy do zapoznania z naszą ofertą grup dla dzieci i młodzieży.
Obecnie trwa rekrutacja na semestr jesienny do następujących grup:
DZIECI 6-7 LAT
TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH DLA DZIECI 6-7 LAT
Grupa została stworzona z myślą o dzieciach w wieku 6 -7 lat doświadczających trudności w relacjach z rówieśnikami, nadmiernie lękowych i wycofanych a także tych, które miewają problemy z dostosowaniem się do norm i zasad, czy adaptacją do zmian.
Korzyści z udziału:
- Lepsze nawiązywanie relacji z rówieśnikami – dziecko uczy się jak rozpoczynać rozmowę, nawiązywać kontakt, zapraszać i dołączać do zabawy, czy uczestniczyć w aktywnościach grupy.
- Rozwijanie współpracy – ćwiczy umiejętność dzielenia się, czekania na swoją kolej, wspólnego podejmowania decyzji i bycia częścią grupy.
- Rozpoznawanie i nazywanie emocji – łatwiej zauważa, co samo czuje i co mogą czuć inni.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami – poznaje sposoby reagowania na złość, frustrację, rozczarowanie, czy przegraną.
- Rozwiązywanie konfliktów – uczy się mówić o swoim problemie, słuchać drugiej osoby, poszukiwać kompromisu, czy przepraszać.
- Asertywność – dziecko ćwiczy mówienie „nie”, wyrażanie swojego zdania i komunikowanie swoich potrzeb w bezpieczny dla siebie i innych sposób.
- Rozwijanie empatii – zaczyna lepiej rozumieć perspektywę i emocje innych osób.
- Większa pewność siebie – ma możliwość doświadczenia sukcesu w kontaktach z rówieśnikami, wzmacnia swoje poczucie wpływu, kompetencji, mocy i sprawczości.
- Lepsza komunikacja – dziecko ćwiczy i rozwija umiejętność słuchania, zadawania pytań, udzielania odpowiedzi w jasny i zrozumiały dla innych sposób.
- Elastyczność w sytuacjach społecznych – uczy się, że nie zawsze wszystko przebiega zgodnie z jego planem i poznaje sposoby reagowania na zmianę.
- Przestrzeganie zasad społecznych – rozwija umiejętności rozumienia zasad obowiązujących podczas zabawy oraz w grupie.
- Budowanie poczucia przynależności – doświadcza, że jest ważne, że może być częścią grupy i że jego zachowanie ma wpływ na innych.
Zajęcia prowadzone są metoda Play Therapy, gdzie wykorzystujemy zabawy i narzędzia kreatywne, gry integracyjne i zespołowe, wspólne zadania, scenki, odgrywanie ról, ćwiczenia i psychoedukację o emocjach, zabawy ruchowe, rozmowy i wspólne poszukiwanie rozwiązań.
- Wzajemne poznanie się i integracja uczestników, budowanie grupy
- Uczenie umiejętności potrzebnych do nawiązywania relacji.
- Rozwijanie umiejętności współpracy i współdziałania w grupie.
- Edukacja o emocjach, nazywanie, rozpoznawanie i wyrażanie emocji.
- Nauczenie się sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.
- Rozwijanie umiejętności asertywnej komunikacji, w tym odmowy, wyrażania potrzeb, własnego zdania, siebie przyjazny i bezpieczny sposób.
- Rozwijanie empatii, rozumienia stanów emocjonalnych innych osób.
- Rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów.
- Budowanie poczucia pewności siebie, poczucia sprawczości, odkrywanie swoich mocnych stron i zdolności.
- Budowanie poczucia przynależności, uczenie pracy zespołowej i bycia częścią grupy.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
PROWADZENIE
TERMINY
- Grupa pracuje zgodnie z kalendarzem szkolnym, w trybie semestralnym z możliwością przedłużenia na kolejny semestr.
- Zajęcia będą odbywać się w środy, w godzinach 16:00 – 16:45
- Pierwsze spotkanie 14 października 2026 r.
CENA
- Opłata za jedno spotkanie: 150 zł. Szczegółowy harmonogram opłat zostanie przedstawiony po zakwalifikowaniu uczestnika do grupy.
- Konsultacja kwalifikująca do grupy – 240 zł. Spotkanie z dzieckiem i rodzicem (przynajmniej jednym z rodziców) – 50 minut.
MŁODZIEŻ 15-19 LAT
GRUPA DLA MŁODZIEŻY 15-19 LAT
DLA KOGO?
Zapraszamy osoby w wieku 15-19 lat, które chcą:
- wzmocnić swoje zdolności do radzenia sobie z trudnymi stanami emocjonalnymi (np. lękiem czy objawami depresyjnymi),
- nauczyć się, jak rozpoznawać swoje emocje i podchodzić do nich w bardziej konstruktywny sposób,
- lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego (obowiązki szkolne i domowe, relacje rówieśnicze, relacje z dorosłymi),
- sprawdzić, gdzie mogą być przyczyny poczucia odrzucenia lub osamotnienia i co mogą zrobić, aby zmniejszyć te doświadczenia,
- dowiedzieć się, jak zyskać większą kontrolę nad trudnymi życiowymi sytuacjami oraz co robić, gdy dotykają obszarów będących poza ich wpływem,
- zyskać większą pewność siebie i poczucie własnej wartości oraz rozwijać umiejętności społeczne.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU
- Doświadczenie „wspólnoty problemu”: „Nie tylko ja zmagam się z takim problemem… Nie tylko ja jestem w takiej sytuacji”.
- Budowanie poczucia własnej wartości niezależnej od postrzegania i oceny innych osób.
- Nauka stawiania granic w ochronie siebie.
- Rozwijanie umiejętności społecznych i komunikacji już w trakcie zajęć, budowanie relacji z innymi uczestnikami grupy.
- Doświadczenie dawania, jak i przyjmowania wsparcia rówieśników, co sprzyja poczuciu sprawczości i przynależności.
- Zauważanie i reagowanie na swoje emocje, lepsze rozpoznawanie własnych stanów emocjonalnych.
- Uczenie się tego, w jaki sposób dbać o siebie i radzić sobie z własnym lękiem i smutkiem.
- Rozwijanie nowych sposobów reagowania w grupie i odnajdywanie się w relacjach – ze wsparciem i podpowiedziami terapeuty.
PROGRAM
Program uzależniony jest od potrzeb rozwojowych uczestników, spotkania nie mają z góry narzuconej struktury. Celem jest podążanie za potrzebami uczestników, a ramą wypracowany wspólnie kontrakt.
INFROMACJE ORGANIZACYJNE
PROWADZENIE
TERMINY
- Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki
- w godzinach 19:00 – 20:30
- Pierwsze spotkanie: 12 października 2026 r.
CENA
- Opłata za jedno spotkanie: 160 zł. Szczegółowy harmonogram zostanie przedstawiony po zakwalifikowaniu uczestnika do grupy.
- Konsultacja kwalifikująca do grupy – 240 zł. Spotkanie z nastolatkiem i rodzicem (przynajmniej jednym z rodziców) – 50 minut.
MŁODZIEŻ 16-19 LAT
GRUPA TERAPEUTYCZNO-WARSZTATOWA DLA MŁODZIEŻY 16-19 LAT: ZACHOWANIA NAŁOGOWE A ROZWIJANIE SAMOREGULACJI
Dla kogo?
Zapraszamy osoby w wieku 16-19 lat, które zauważają, że w trudnych momentach tracą kontrolę nad swoimi nawykami i chcą:
- Wzmocnić kontrolę nad automatycznym sięganiem po telefon, gry, internet czy substancje (alkohol, e-papierosy, narkotyki), gdy pojawia się stres, nuda lub napięcie.
- Nauczyć się konstruktywnie reagować na impulsy (silną potrzebę ucieczki w nawyk) i zamieniać zachowania nałogowe na zdrowe metody radzenia sobie z emocjami.
- Poznać mechanizmy rządzące nawykami, aby lepiej rozumieć, kiedy niewinne „wyluzowanie” staje się ryzykownym, przymusowym schematem.
- Zyskać narzędzia do radzenia sobie z presją rówieśniczą, czyli dowiedzieć się, jak stawiać granice i odmawiać w grupie bez lęku przed odrzuceniem.
- Budować stabilne poczucie własnej wartości, oparte na realnych umiejętnościach radzenia sobie z życiem, a nie na chwilowych, ryzykownych „odstresowywaczach”.
Cel i tematyka grupy
- Zdjęcie tabu i wstydu: doświadczenie wspólnoty problemu – „Nie tylko ja uciekam w substancje lub ekrany, gdy jest mi ciężko”.
- Trening w bezpiecznych warunkach: możliwość ćwiczenia samoregulacji i odmawiania w bezpośrednim kontakcie z rówieśnikami, którzy mierzą się z tym samym wyzwaniem.
- Wymiana perspektyw: nauka poprzez słuchanie doświadczeń innych – jak rówieśnicy radzą sobie z głodem impulsów i presją otoczenia.
- Budowanie realnych więzi: rozwijanie kompetencji społecznych i relacji bez używania nałogowych „wspomagaczy”.
RAMOWY PROGRAM (8 spotkań)
- Emocje pod lupą: Nauka rozpoznawania, nazywania i konstruktywnego wyrażania uczuć.
- Mechanizm impulsu: Jak powstaje nawyk nałogowy? Nauka rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych w ciele i myślach.
- Zrozumieć głód: Czym jest silna chęć sięgnięcia po substancję/ekran i jak bezpiecznie przetrwać ten moment (techniki uważności i samoregulacji).
- Moje prawa i granice: Jak mówić „nie” wprost, bez agresji i poczucia winy, gdy grupa namawia do zachowań ryzykownych.
- Odmawianie w praktyce: Warsztat radzenia sobie z presją rówieśniczą i obroną własnych decyzji.
- Zarządzanie stresem: Praktyczne, bezpieczne sposoby na rozładowanie napięcia, nudę i chandrę.
- Zasoby i mocne strony: Odkrywanie własnego potencjału i budowanie stabilnej samooceny bez masek.
- Mój plan awaryjny: Podsumowanie cyklu i stworzenie osobistej strategii radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.
Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego praca w grupie rówieśniczej jest tak ważna, zachęcamy do przeczytania rozmowy z Katarzyną Sokołowską – psychoterapeutką prowadzącą zajęcia.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
PROWADZENIE
TERMINY
- Zajęcia będą się odbywać w czwartki w godzinach 18:30-20:00
- Planowana data pierwszego spotkania: 29 października 2026 r.
-
Grupa ma formułę zamkniętą, składającą się z 5-8 osób. Ma charakter edukacyjno-motywacyjny.
Zamknięty charakter grupy oznacza, że wszyscy członkowie rozpoczynają i kończą cykl spotkań razem.Cykl grupy obejmuje 8 spotkań.
CENA
- Rata miesięczna za uczestnictwo w grupie: 600 zł
Płatność za cały cykl 8 spotkań – 2×600 zł - Kwalifikacje do grupy:
- W przypadku osoby pełnoletniej: indywidualna sesja z nastolatkiem (50 min.) – 240 zł
- W przypadku osoby niepełnoletniej – spotkanie z rodzicami (50 min.) – 240 zł, spotkanie z nastolatkiem (50 min.) – 240 zł
KONTAKT
W przypadku dodatkowych pytań prosimy o kontakt z Sekretariatem Poradni.
- tel.: 535 552 888
- email: poradnia.dostepna@osrodekintra.pl
W naszej Poardni pomagamy w następujących obszarach:
- trudności w nawiązywaniu relacji
- problemy w grupie rówieśniczej
- nieśmiałość, wycofanie z kontaktów
- niechęć do kontaktów z innymi w „realu”, unikanie kontaktu „na żywo”
- niska samoocena, niskie poczucie własnej wartości
- brak pewności siebie
- niski poziom motywacji i wiary we własne możliwości
- ciągłe poczucie winy
- uzależnienie od oceny innych
- lęk przed oceną ze strony innych
- lęk przed wystąpieniem przed grupą
- poczucie presji ze strony dorosłych
- poczucie przeciążenia obowiązkami szkolnymi
- utrata zainteresowań
- poczucie odrzucenie i osamotnienia
- potrzeba lepszego zrozumienia własnych emocji
- budowanie relacji z rówieśnikami
- radzenie sobie z emocjami w kontakcie z innymi, w grupie
- radzenie sobie z lękiem / napadami lęku, co robić, jak sobie pomóc
- lęk przed określonymi sytuacjami
- ciągły niepokój bez powodu
- jak poradzić sobie z natłokiem myśli
- uczucie lęku w klatce piersiowej
- budzenie się w nocy, lęk
- objawy stresu w ciele
- ból brzucha stres
- jak radzić sobie ze stresem
- nadpobudliwość
- trudności z koncentracją
- napięcie w ciele jak rozluźnić
- objawy depresji
- czy mam depresję/diagnoza
- problemy ze snem
- poczucie braku sensu życia
- brak energii do życia
- ciągłe zmęczenie psychiczne
- nadmierne przejmowanie się
- zaburzenia odżywiania
- objadanie się
- lęk przed przytyciem
- nieakceptowanie własnego ciała
- funkcjonowanie ze spektrum autyzmu
- jak rozumieć diagnozę
- jak żyć z diagnozą
- duże zmiany życiowe – jak przez nie przejść
- radzenie sobie z traumą
- rozpoznawanie emocji
- radzenie sobie z emocjami
- konstruktywne wykorzystanie emocji
- rozpoznawanie zachowań nałogowych
- objawy uzależnienia
- alkohol, uzależnienie od telefonu, kompulsywne jedzenie, narkotyki, gry komputerowe i internet
- sposoby radzenia sobie z trudnościami
- budowanie pewności siebie i poczucia sprawczości
- sytuacje konfliktowe w rodzinie
- rozwód / rozstanie rodziców
W naszym podejściu duży nacisk kładziemy na rolę rodzica / opiekuna w procesie terapeutycznym i jego wsparcie procesu. Na początku określamy wspólnie zakres współpracy i przekazywanych informacji oraz formy kontaktu, aby były one akceptowalne dla wszystkich stron i miały uzasadnienie terapeutyczne.
Przygotowujemy również informacje dla szkół, o tym, w jaki sposób powinny one dopasować swoją ofertę edukacyjną do specyficznych potrzeb nastolatka objętego pomocą naszej Poradni.